من المعروف إن هذا النوع من الرجيم يعتمد بصورة مباشرة على الماء وذلك إلى جانب الطعام المنظم حتى يعطى نتيجة جيدة ويتميز رجيم الماء بأنه سريع النتائج ، وتجدر الإشارة إلى أن الانتظام بالأكل مهم جدا ولكن يجب ممارسة الرياضة إلى جانبه و الاستمرار طوال فترة الرجيم على شرب 2 كوب من الماء ويطبق نظام الإفطار والغداء والعشاء على نمط واحد لمدة أسبوع . وإليك رجيم الماء لمدة أسبوع :
الإفطار يكون بعد نصف ساعة من شرب الماء .
الإفطار : توست + بيضة مسلوقة + برتقالة أو جريب فروت .
بعد ثلاث ساعات من الإفطار يتم شرب كوب ماء كبير + تفاحة أو خس .
الغداء : كوب ماء كبير + لحم أو سمك أو تونة مشوي أو مسلوق بأي كمية مع نزع الجلد من الدجاج + سلطة بأي كمية .
بعد ثلاث ساعات من الغذاء يتم تناول 2 كوب ماء كبير + تفاحة .
العشاء : كوب ماء كبير + لحم أو دجاج أو تونة أو سمك مشوي أو مسلوق بأي كمية + خضار مسلوقة أو مشوي + سلطة .
موضوع: الريجيم المائي 
6/10/2011, 05:36
