اربد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اربد

منتدى معلومات عامة
 
صفحة الاعلاناتالمنشوراتالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

 

 رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
يوسف علاوي

يوسف علاوي



رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة Empty
مُساهمةموضوع: رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة   رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة Icon-new-badge2/10/2011, 03:58

هل تعرفين ما هو نظام رجيم / حمية الثلاث ساعات؟، إذا كان جوابك بـلا فإن نظام حمية الثلاث ساعات يعتمد على تناول ما يريده الفرد كل 3 ساعات بكمية صحية معتدلة.

يتركز الهدف من رجيم الثلاث ساعات على:

• تحفيز عملية الأيض في الجسم على العمل.

• تنظيم فترات تناول الطعام مما ينظم عمليات الحرق، وبالتالي يمنع الجسم من تخزين الدهون غير اللازمة.

أما عن فوائد رجيم الثلاث ساعات:

• يساعد الرجيم في الحصول على الطاقة بشكل منتظم، بجانب تنظيم عملية حرق السعرات الحرارية، مقارنة مع حميات تستهلك السعرات من دون دعم الجسم بالطاقة، وبالتالي تتباطأ عملية الإيض لديهم، وتنخفض طاقاتهم بشكل كبير، وتفشل الحمية بالنهاية لديهم.


• يسهم رجيم الثلاث ساعات في بناء العضلات بشكل صحيح، كما أنه يتميز بكونه يتيح للفرد أن يتناول ما يريده، مثل اللحوم والبروتينات وحتى الكعك.


نظام رجيم الثلاث ساعات:

يعتمد على تناول ست وجبات يومياً، بدلاً من الوجبات الثلاث بالترتيب، وجبة الإفطار ثم وجبة خفيفة، وكذلك الغداء ومن ثم وجبة خفيفة، ثم عشاء خفيف ثم وجبة خفيفة، ويجب أن تحتوي أول وجبتين خفيفتين على 150 سعرة حرارية لكل منهما، فيما الوجبات الرئيسية من صغيرة إلى متوسطة الحجم.


وتساعد هذه الحمية على فقدان 2 باوند في الأسبوع، إلى أن النقطة الرئيسية فيها، هي عدم تجويع النفس، وذلك بإتباع حمية ثلاث ساعات، لرفد الجسم بالوجبات التي تمنعه من الجوع وتنشط أيضه.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صعبة المنال

صعبة المنال



رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة   رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة Icon-new-badge2/10/2011, 16:59

شكرا الك اخوي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
يوسف علاوي

يوسف علاوي



رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة   رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة Icon-new-badge2/10/2011, 20:46

العفو يا اختي صعبة المنال
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم الثلاث ساعات..كوني رشيقة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رجيم السوائل , رجيم السوائل مجرب . رجيم السوائل لمدة شهر , رجيم السوائل كم ينحف , رجيم السوائل فقط , رجيم السوائل السريع , رجيم السوائل بالتفصيل , رجيم السوائل كل يوم كيلو , رجيم السوائل فى اسبوع
» كوني ملكة جمال في 3 اسابيع رجيم الصحة والجمال
» رجيم سبع وجبات لمدة خمس ايام , رجيم 7 كيلو في 7 ايام , رجيم سبع وجبات لمدة خمس ايام 2014 أسرع رجيم , رجيم سبع وجبات يوميا , رجيم يومي , رجيم بالأيام , رجيم سريع اخر حاجة
» ساعات نسائيه انيقه ، ساعات سواتش 2012 ، ساعات ماركه ، ساعات حلوه 2012
» ساعات رجاليه من احدث الماركات,ساعات انيقه ,ساعات شباب 2012/2011

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اربد :: منتدى الاسرة :: منتدى الاسرة :: الصحة و التغذية-
انتقل الى: