-التخلص من الضغوط ومن الافكار المقلقة اوالمتعلقة بالخوف من المستقبل وذلك بالحرص على اداء التمارين الرياضية ونيل قسط معقول من النوم والتامل الهادى او قراءة القراءن او زيارة الاصدقاء او الذهاب الى اماكن مفضلة اوحتى مشاهدة التليفزيون
-اصنع صداقات جديدة مهما لغ به العمر ويمكن لاى انسان ان يفعل ذلك طالما انه يملك مفاتيح العلاقة المتمثلة فى الحب والاحترام المتبادل والانصات للاخرين وهم يتحدثون ولاباس بعد الانصات من تقديم النصيحة وكذلك حافظ على دائرة علاقاتك الاجتماعية سواء بالزيارة اوالتليفون
-عيش الحلم اطلق لخيالك العنان فى تصور ماقد يحدث اذا تحقق حلمك وماذا سيقول عنك الناس كيف ستصبح شخصا ناجحا وفخورا بنفسك فقسم الحلم الى مراحل وضع خطوات اساسية واحذف كلمة الخوف من الفشل وتذكر دائما ان النجاح لا ياتى من المحاولة الاولى وتعامل مع اهدافك اليومية بشى من التحدى ولاتجعل التخطيط يؤثر على صحتك النفسية فهو مهم ولكنه ليس كل شى ولاتكن مثاليا اكثر من اللازم واحتفل بنجاحاتك حتى لو كانت بسيطة وعود نفسك على التكيف فهو حل سحرى لكثير من المشكلات
-اهتم بصحتك العامة فالتغذية تلعب دورا مهما فى تنسيق العلاقة بين الجسم والعقل وبالتالى يجب المحافظة على تناول الاطعمة الغنية بالفيتامينات والفواكه والاكثار من شرب السوائل والتخلص من العادات السلبية كالتدخين والسهر
-افعل شيئا للاخرين فياتى العمل المدنى او التطوعى كمصدر مهم للسعادة لانك تشعر بذاتك حينما تساهم فى اسعاد الاخرين
-غير شكل جسمك فاذا وضع الانسان خطة لممارسة التمرينات الرياضية والمشى ثم الخضوع لريجيم يناسب امكانيات الجسم وينبغى الانتعامل مع اجسامنا باحتقار اوانها غير قابلة للتعديل
-ليكن التجديد شعارك فمن الممكن ان تبحث عن وظيفة جديدة تناسب مهارتك ويمكنك ايضا شراء ملابس جديدة بالوان مختلفة او الذهاب الى اماكن جديد لم تراها من قبل
-ضع الحب فى المقدمة وهى الكلمة التى يشفى بها من يشقى ويسعد بها من يسعد فهو اكسير الحياة
-لا تتخلى عن ابتسامتك فالمرح والدعابة وسيلة الروح للتخلص من الشوائب المتراكمة نتيجة الهموم ومشكلات الحياة
-لاتنفق فيما لايفيد فينبغى استغلال النقود فى مكانها الصحيح فلا يجوز الاسراف فى النفقات على اشياء تافهة او غير ضرورية اما اذا تعاملت مع النقود بحكمة فسوف تتمكن من تحسين ظروف معيشتك وبالتالى تحقق سعادتك بعكس الشعور الدائم بضيق اليد والاحتياج ايضا فالاهم من المال هو كيف ستكسبه وفيما ستنفقه وهل سينجح فى ان يحقق لك السعادة ام لا
موضوع: عشر طرق لتجديد الاحساس بالحياة 
29/9/2011, 19:15
