شوربة الشوفان باللحم المفروم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



المطبخ: وصفات خليجية
وقت التحضير: ١٥ دقيقة
وقت الطبخ: ٣٠ دقيقة
عدد الوجبات: ٥

شوربة كتير طيبة وسهلة وسريعة

المقادير

مقاييس اميركية مقاييس اوروبية

١⁄٤ كيلوغرام لحم مفروم
٦ ملعقة كبيرة شوفان
١⁄٢ كوب شعيرية
٢ مرق دجاج, من ماجي
٣ ملعقة كبيرة زيت
ملح وفلفل أسود
٢ ليتر ماء

طريقة التحضير

١. نفرم البصل ناعم، نقليه في قدر إلى أن يصبح ذهبي، نضع اللحمة المفرومة ونقلبها مع البصل، نضيف الماء.

٢. نقلي الشعيريه في مقلاة خارجية إلى أن يحمر ونضيفه فوق الماء، نضع الشوفان، الماجي، الملح، الفلفل والبهار.

٣. نتركها يغلوا إلى أن تتجانس، مع التحريك من الحين إلى الاخر.


تقدم ساخنه




المكونات التالية لم تضمن في حساب المعلومات الغذائية لهذه الوصفة:
- ملح وفلفل أسود

عدد الوجبات: ٥

كل وجبة تتضمن

السعرات الحرارية: ٢٥١

الدهون: ١٨

دهون مشبعة: ٤

الكوليسترول: ٣٦

الكاربوهيدرات: ١٣

البروتينات: ٩

انا بعرف انه الشوفان من المواد الغذائية المفيدة

مع انه قليل استعماله

مفيد جدا

مجربته مهلبية و شوربة جد زاكي

و للبشرة نتائجه متل السحر

باستمرار بنستعمله