ساعد جسمك :)

أليس عليك أن تساعد جسدك للقيام بأعماله على أكمل وجه؟!!!


ففي الفترة الزمنية التي تترواح بين 9-11 مساءً يقوم الجسم بالإستعداد للتخلص من السموم الزائدة في جهازه الليمفاوي، ألا يستحق جسدك أن توفر له بعض الراحة والهدوء حتى يتمكن من القيام بعمله بشكل صحيح؟!!، فلو أنك أجهدت نفسك في هذا الوقت وقمت بالعديد من الأعمال المنزلية وغيرها فإنك بذلك تؤثر سلبياً على صحتك، كما وتعرقل عمل الجسم.


ومن الساعة 11 مساءً إلى الواحدة صباحاً، يقوم الجسم بالتخلص من السموم ومن هنا يأتي الوقت المثالي لكي تنعم بقليل من ساعات النوم والراحة، فهذا الوقت هو الوقت الأفضل للخلود إلى النوم.


أما من الساعة 1-3 صباحاً، فتقوم المرارة بالتخلص من السموم ولذا فينصح بالنوم في مثل هذا الوقت لكي تشعر بالراحة وتخلد في نوم عميق.


ومن الساعة 3-5 صباحاً، تقوم الرئتان بالتخلص من السموم الموجودة، لذا فتلاحظ أن المريض الذي يعاني من السعال يشكو من كثرته أثناء هذه الفترة الزمنية بالذات، وذلك لأن عملية التخلص من السموم قد بدأت في جهازه التنفسي، فالسعال يأتي كنتيجة لمنع التدخل في عمليات التخلص من السموم الحاصلة في الرئة، ومن هنا نلحظ أهمية قيام الليل، والتحذير من التدخين خلال هذه الساعات وذلك لأن ذلك يعيق عمل الرئتين للتخلص من السموم، فأنت بتدخينك تعمل على إدخال سموم جديدة بدلاً من ترك جسمك يصرف السموم الموجودة أصلاً.


خلال الساعة الخامسة صباحاً يبدأ عمل القولون للتخلص من السموم الموجودة، ولذا نلاحظ أن البعض عادةً ما يقوم للتبول خلال هذه الفترة تقريباً، ويفضل أن تذهب للحمام في مثل هذه الساعة لمساعدة القولون على التخلص من السموم، كما أن الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن والشديد ينصحون بالمواظبة على دخول الحمام في الساعة الخامسة صباحاً، حتى يساعدوا القولون على أداء وظيفته والعمل على التصريف.


أما عن الفترة التي تتراوح بين 7-9 صباحاً، فهي الموعد المثالي الذي تقوم فيه الأمعاء الدقيقة بامتصاص الغذاء، ولذا ينصح بتناول وجبة الإفطار خلال هذه الفترة الزمنية.