اولآ وقبل اي شيئ الطعام
انضر الئ طعامك لاتاكل منتجات الالبان قبل النوم
لانها تعمل علئ تكوين المخاط الذي يقوم بدوره باغلاق قناه التنفس وبالتالي الاصابه بتوبات من الاختناق والصفير الذي يترجم بغرفه النوم بالشخير
اما ثانيآ والاهم الوزن الزايد
الوزن الزايد يعمل علئ الضغط علئ الرقبه والقصبه الهوائيه
ثالثآ واخيرآ النوم
لاتنم علئ بطنك او ظهرك بل النوم علئ الجاتب الايمن
موضوع: علاج الشخير 
24/10/2010, 00:16
