اعزائي الكرام ،،
دعونا الآن نتعرف على الإحتياجات الغذائية للعناية بحصة ونضارة البشرة والجسم
الإحتياجات الغذائية للعناية بالصحة والبشرة
• من أجل الحصول علي غذاء يومي صحيح ومتكامل ومتجانس وسليم يجب توفر مجموعات غذائية متنوعة في الطعام وهي ( الحليب ومشتقاته، اللحوم الحمراء والأسماك والطيور أو بديلاتها ،، الخضروات والفواكه، الحبوب والخبز، أيضاً شرب الماء بمعدل ( 6 إلي 8 ) أكواب يومياً .
• وللحفاظ علي صحة البشرة يجب مراعاة الإبتعاد عن عدة أمور منها ( التدخين، العقاقير والأدوية، تخفيف شرب الشاي والقهوة والكحوليات والمياه الغازية بشكل كبير مما تسببه للجسم من مضار كبيرة، والتقليل من أكل الحلويات بجميع أنواعها/التقليل من أكل الدهنيات بجميع أنواعها والتخفيف من تناول الأملاح بشكل عام ) .
موضوع: الإحتياجات الغذائية للعناية بالصحة والبشرة 
18/9/2010, 07:35
