وضعيات النوم فوائد و أضرار

موضوع: وضعيات النوم فوائد و أضرار 31/7/2010, 00:07

السلام عليكم

على كل شخص أن لا يضجع على بطنه أثناء نومه ليلا , لما ورد أن النبي عليه الصلاة و السلام قال : ( إنها ضجعة أهل النار ) .

و قد أثبت الطب الحديث أن النوم على الشق الأيمن هو الأفضل في تحقيق السكن الصحي و الجسدي للنائم .

فمن فوائد النوم على الشق الأيمن :

-أن الرئة اليسرى أصغر من الرئة اليمنى فيكون القلب أخف حملا .

- و تكون الكبد مستقرة لا معلقة .

- و المعدة جاثمة فوقها بكل راحة .

- أسهل لإفراغ ما بداخلها من طعام بعد هضمه .

النوم على الشق الأيمن من أروع الإجراءات الطبية التي تسهل وظيفة القصبات الرئوية اليسرى في سرعة طرحها لإفرازاتها المخاطية .
كما أثبتت بعض الدراسات أن توسد اليد اليمنى مع الجانب الأيمن للدماغ يؤدي إلى إحداث سلسلة من الذبذبات يتم من خلالها تفريغ الدماغ من الشحنات الزائدة و الضارة , مما يؤدي إلى الإسترخاء المناسب لنوم مثالي .

مضار النوم على الظهر :

- تسبب التنفس الفموي لأن الفم ينتفخ عند الإستلقاء على الظهر لاسترخاء الفك السفلي .

و التنفس من الفم يعرض صاحبه لكثرة الإصابة بنزلات البرد و الزكام في الشتاء , كما يسبب جفاف اللثة و من ثم إلتهابها الجفافي , كما أنه يثير حالات كامنة من فرط التصنع أو الضخامة اللثية .
- في هذه الوضعية أيضا فإن شراع الحنك و اللهاة يعارضان الخيشوم و يعيقان مجرى التنفس فيكثر الشخير .

- يستيقظ المتنفس من فمه و لسانه مغطى بطبقة بيضاء غير إعتيادية , بالإضافة إلى رائحة الفم الكريهة .

- هذه الوضعية غير مناسبة للعمود الفقري لأنه ليس مستقيما و فهو يحوي على إنثنائين رقبي و قطني .

- تؤدي عند الأطفال إلى تفلطح الرأس إذا إعتادها لفترة طويلة .

مضار النوم على الشق الأيسر :

- القلب حينئذ يقع تحت ضغط الرئة اليمنى , و التي هي أكبر من اليسرى مما يؤثر في و ظيفته و يقلل نشاطه خاصة عند المسنين .

- تضغط المعدة الممتلئة عليه فتزيد الضغط على القلب و الكبد .

- يبقى الكبد الذي هو أثقل الأحشاء غير ثابت , بل معلقا بأربطة و هو موجود على الجانب الأيمن , فيضغط على القلب و على المعدة مما يؤخر إفراغها .

يسلموا أخي نبيل

معلومات أكثر من رائعة

هلا دكتور ووجودك الروعة

اشكرك اخي على المعلومات

جزااك الله خير

وسلمت يمناك

معلومات اكثر من رائعة ونصائح مفيدة
ابدعت

هلا اخي اويس منور والله ولا شكر على واجب

نورت وعد ومشكورة على المشاركة

» أضرار الشاي الأخضر , أضرار الشاي الأخضر للحامل , أضرار الزنجبيل , أضرار الشاي الأخضر الصيني , فوائد الشاي الأخضر , أفضل أنواع الشاي الأخضر
» أضرار الحشيش , فوائد الحشيش , أضرار الحشيش المخدر , أضرار التدخين , اضرار الحشيش على المخ , اضرار الحشيش وفوائده , اضرار الحشيش على الحياه الزوجيه , اضرار الحشيش على العقل
» أضرار السهر , أضرار السهر على الصحة والجسم , ماهي اضرار السهر الصحية , ما هي اضرار السهر قلة النوم على المخ و على العقل
» أضرار النوم نهارا
» أضرار البكاء قبل النوم