الشخير المتكرر العالي قد يكون مزعج لشريكك بالفراش و ممكن أن يكون أيضا بسبب مرضي.
الشخير شائع جدا خصوصا بين الكبار والذين يشخرون بين فترة و أخرى.
يحدث الشخير نتيجة ارتخاء في اغشية البلعوم واللسان والتي تهتز اثناء التنفس محدثة صوت الشخير المزعج.
و من العوامل التي تساهم بنشوء الشخير:
1. شكل و تركيبة الفم و خصوصا صغر اللهات و تضخم اللثة وقصر وضخامة الرقبة.
2. شرب الخمور قبل النوم و التي تسبب بارتخاء اغشية البلعوم .
3. احتقان الأنف المزمن و انحراف الحاجب الأنفي قد يزيد من الشخير.
4. توقف النفس اثناء النوم و هو من الأمراض المهمة و التي تكون على هيئة شخير عالي مسببا نقص بالأوكسجين يتبعه توقف بالنفس لعشرة ثوان يتبعه شهيق بصوت عالي ، و يتكرر ذلك لعدة مرات أثناء النوم. وقد يصاحب ذلك غفوات لاارادية بالنهار و تكون خطيرة خصوصا عندما تحدث أثناء السياقة.
اذا كنت تعاني من أحد الأسباب السابقة عليك مراجعة طبيب الأنف و الأذن و الحنجرة و الذي سيشخص حالتك و يحيلك لطبيب متخصص بمشاكل النوم و الذي سسيجري لك اختبارات أثناء النوم.
وأعلم بأن إهمال علاج الشخير المتكرر قد يؤدي مستقبلا للإصابة بإرتفاع ضغط الدم و الجلطات الدماغية وهبوط بالقلب.
و هناك عدة طرق لعلاج الشخير ومنها:
1. وضع قطعة بلاستيكية داخل الفم اثناء النوم والتي ستقوم بفتح مجرى التنفس. و يمكن عملها عند طبيب الأسنان.
2. عمل عملية جراحية بتخدير كامل لتعديل شكل البلعوم.
3. العلاج باستخدام الليزر والذي ممكن عمله مع تخدير موضعي بالعيادة الخارجية.
4. ازالة الأغشية الزائدة بالبلعوم باستخدام ذبذبات موجات صوتية والتي ايضا ممكن عملها بالعيادة الخارجية.
5. استخددام جهاز CPAP والذي يكون على هيئة كمام يلبس اثناء النوم و يقوم بضخ الأوكسجين بضغط عالي داخل البلعوم و هذه الطريقة فعالة ولكنها مزعجة للبعض.
نصيحة :
اتبع الطرق التالية قبل التفكير بالطرق العلاجية السابقة:
اذا كنت سمين فعليك انزال وزنك وبالتالي سيقل حجم الرقبة بعد التخلص من الدهون المتراكمة بها.
حاول النوم على أحد جانبيك بدلا من النوم على الظهر ، و بامكانك خياطة كرة تنس خلف البجامة ناحية الظهر لمساعدتك بذلك.
وضع لزقات الأنف والتي تساعد على فتح مجرى الأنف.
تجنب الأدوية المنومة او الخمور والتي ستزيد من الشخير.
العزف على الناي لمدة 30 دقيقة يوميا سيخفف من الشخير كما بينت أحد الدراسات.
الغناء ايضا ممكن ان يساعد!!
موضوع: الشخير 
8/12/2009, 02:29
