افضل تغذية , افضل تغذية للجنس , افضل تغذية للاطفال , افضل تغذية كمال الاجسام , افضل تغذية لمرضى السكر

افضل تغذية , افضل تغذية للجنس , افضل تغذية للاطفال , افضل تغذية كمال الاجسام , افضل تغذية لمرضى السكرافضل تغذية , افضل تغذية للجنس , افضل تغذية للاطفال , افضل تغذية كمال الاجسام , افضل تغذية لمرضى السكرافضل تغذية , افضل تغذية للجنس , افضل تغذية للاطفال , افضل تغذية كمال الاجسام , افضل تغذية لمرضى السكرافضل تغذية , افضل تغذية للجنس , افضل تغذية للاطفال , افضل تغذية كمال الاجسام , افضل تغذية لمرضى السكر

لدي ريجيم صحي ومجرب وبسيط

لكن يحتاج لعزيمة...ومشكلته أن لقمة واحدة قد تسبب تباطؤ فعاليته بشكل كبير...لذا احذر


الامتناع عن الخبز نهائياً +

فطور كأس حليب أو عيران (يفضل خالي الدسم) مع (تفاحة أو بيضة مسلوقة) أو بيضتين مسلوقتين فقط
قبل الغداء أكل جاط (صحن كبير ) سلطة لمدة 10 دقائق على الأقل ثم كل بعدها ماشئت -دون خبز طبعاً-
عشاء حبتي فاكهة من أي نوع

ممارسة أي رياضة لدة نصف ساعة أو أكثر يومياً

يفضل بعد الغداء شرب حبة مضادة لامتصاص الدهون مثل اورليستات

والنتائج عند التطبيق الحرفي مضمونة ...في بداية الريجيم كل يومين=1 كغ على الأقل