ثلاث دقائق من الرياضة المكثفة تحمي القلب من الأمراض وتساوي الجري ل 90 دقيقة
كشفت دراسة بريطانية ان ممارسة الرياضة بشكل مكثف في فترة لا تتجاوز 3 دقائق تسهم بحماية القلب من الأمراض بقدر ما يسهم الركض لمدة 90 دقيقة.
وذكرت صحيفة الأنباء الكويتية نقلا عن الدراسة ان المشي يقلص الدهون في الجسم بنسبة 11بالمئة فيما ان فترات ممارسة الرياضة المكثفة لوقت قصير تساعد على التخلص من 33بالمئة من الدهون وهي النسبة ذاتها التي يحققها الانسان بفضل ساعة ونصف الساعة من التمارين.
كما خلصت الدراسة التي خضع لها رجال تراوح أعمارهم بين 18 و35 عاما ان للقيام بحركات رياضية مكثفة لوقت قصير أثرا كبيرا في مكافحة الدهون المتجمعة بالدم، والتي من شأنها ان تؤدي الى انسداد في الشرايين.
ويؤكد العلماء انه يكفي للإنسان القيام بالتمارين المكثفة لكي يحصل على نتائج مرضية ومفيدة لصحته أكثر مما لو يمضي وقتا طويلا في ممارسة الرياضة.
موضوع: ثلاث دقائق من الرياضة المكثفة تحمي القلب من الأمراض وتساوي الجري ل 90 دقيقة 
13/9/2012, 13:51
