وصفات لعلاج بالاكتئاب , وصفات طبيعية لمحاربة الشعور بالاكتئاب , أهم الوصفات الطبيعية لمحاربة الشعور بالاكتئاب

وصفات لعلاج بالاكتئاب , وصفات طبيعية لمحاربة الشعور بالاكتئاب , أهم الوصفات الطبيعية لمحاربة الشعور بالاكتئاب
وصفات لعلاج بالاكتئاب , وصفات طبيعية لمحاربة الشعور بالاكتئاب , أهم الوصفات الطبيعية لمحاربة الشعور بالاكتئاب
وصفات لعلاج بالاكتئاب , وصفات طبيعية لمحاربة الشعور بالاكتئاب , أهم الوصفات الطبيعية لمحاربة الشعور بالاكتئاب

1.الأوميجا - 3
وهى أحد الأحماض الدهنية الشهيرة الموجودة بأسماك التونة والسالمون والسردين والماكريل، وينصح بتناول كبسولة واحدة يوميا من الأوميجا - 3 النسة مدة من زيوت لأسماك، للتقليل من حدة الشعور بالاكتئاب.

2. عشبة سانت جون وارت St. John's Wort
وتعد هذه العشبة من الوسائل الفعالة لعلاج الأشخاص المصابين بحالات الاكتئاب الطفيفة والمتوسطة، وذلك عن طريق تتناول المستخلص الخاص بها بشكل منتظم.

3.أدينوسيل الميثيونين S-Adenosyl Methionine
وهو أحد المركبات الطبيعية المهمة، والتى تقوم جميع الثدييات بتصنيعها لتخفيف الشعور بالاكتئاب، وأشار الدكتور أوز إلى أن تناول هذه المادة ينتج عنه تحفيز المخ لتصنيع كميات كبيرة من الواصلات العصبية المسئولة عن الحد من الشعور بالاكتئاب، وبالتالى امتلاك مستويات كبيرة منها وهو ما يعمل فى النهاية على عكس هذه الأعراض المرضية.


فى الوقت نفسه الأشخاص الذين يشعرون بالاكتئاب والحزن والملل معظم أوقات اليوم ولمدة تزيد عن الشهر، بضرورة استشارة أحد المتخصصين فورا، ولا يعتمد على علاج تلك الأعراض بنفسه باستخدام الأدوية اللاوصفية، حتى لا يعرض نفسه لمخاطر كبيرة لا يحمد عقباها.