يعتقد بعض الناس أنهم يحتاجون إلى ثمان ساعات نوم يومياً، وأنه كلما زادوا من عدد ساعات النوم كلما كان ذلك صحياً أكثر، وهذا اعتقاد خاطئ. !! فإن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان تختلف من شخص إلى آخر . فعلى سبيل المثال إذا كنت تنام لمدة خمس ساعات فقط بالليل وتشعر بالنشاط في اليوم التالي فإنك لا تعاني من مشاكل في النوم. البعض الآخر يعزي قصور أداءه وفشله في بعض الأمور الحياتية إلى النقص في النوم، مما يؤدي إلى الإفراط في التركيز على النوم، وهذا التركيز يمنع صاحبه من الحصول على نوم مريح بالليل ويدخله في دائرة مغلقة. لذلك يجب التمييز بين قصور الأداء الناتج عن نقص النوم وقصور الأداء الناتج عن أمور أخرى، كزيادة الضغوط في العمل وعدم القدرة على التعامل مع زيادة التوتر وغيرها.
حرف ساقط
موضوع: رد: اعتقاد خاطئ ! 2/9/2011, 22:01
طيب الي بنام 16 ساعه متلي صحي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
free.man
موضوع: رد: اعتقاد خاطئ ! 2/9/2011, 22:08
هاذا صحي للغايه حرف
انا بنام من اربع الى خمس ساعات
ⓜⓔⓓⓞ ⓐⓛⓩⓤⓑⓘ
موضوع: رد: اعتقاد خاطئ ! 2/9/2011, 22:51
ههههههههههههههه دليني عليه خليه ينومني 6 ساعات س منهن ههههههههههههههه طبعا الن الكتير كمان مو منيح لازم يراجع الكتور
خليل صالح
موضوع: رد: اعتقاد خاطئ ! 2/9/2011, 23:01
انا بنام خمس ساعات لكن كثرة النوم تسبب كسل والام المفاصل
موضوع: اعتقاد خاطئ ! 
2/9/2011, 21:34
