موضوع: هل تؤثر غرفة النوم في نومنا؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 23/8/2009, 04:51
بينت دراسة حديثة أن غرفة النوم متهمة بالتسبب ببعض حالات الأرق ولعل إجراء بعض التغيرات فيها من شأنه أن يحسن طبيعة النوم ، ولا ريب أن قلة النوم تحمل عواقب كبيرة على صحة المرء وعلى سلامة جهازه المناعي ، كما تؤدي للإصابة بطيف من الأمراض كالزكام والالتهابات كافة، والسكري أحياناً واذا كانت غرفة النوم سبباَ في قلة النوم اذاً ثمة طريقة لتحسين الوضع.. تناثر الأوراق في غرفة النوم:لا ريب أن تحول غرفة النوم إلى ساحة للعمل أثناء النهار يؤثر كثيراً على طبيعة النوم فالشدة التي تنجم عن تراكم الاعمال تصبح سبباً لما يدعى بالنوم القصير الأمد والسبيل للتخلص من قصر فترة النوم يكمن في التحكم بأسبابها وذلك بالتخلص من الأوراق المتكدسة أو كل مالايمت بأجواء النوم بصلة حتى يتعود الدماغ الربط بين غرفة النوم والراحة. ولعل وجود جهاز الكمبيوتر في الغرفة عامل مسبب للأرق أيضاً خصوصاً اذا ظل يعمل طوال الوقت فوجود شاشة مضيئة قد يعيق إفراز الماغ للميلاتونين المسؤول عن النوم مصادر الضوء: قد يعيق الضوء المتسلل الى الغرفة من استغراق المرء بالنوم مهما كان مصدره خفيفاً فالضوء ينفذ الى الشبكية حتى لو كانت العينان مغمضتان وهذا يعني أن الدماغ سيتلقى اشارات تنبيهية
الضجيج:ليس الضجيج بحد ذاته العامل الذي يعكر صفو النوم بل إن عدم التناسق بين فترات
الضجيج والهدوء هي في الواقع سبب الإستيقاظ ليلاً. والطريف أن مواجهة الضجيج الليلي يمكن أن تتم بوجود مصادر لضجيج خفيف مستمر قد يحول انتباه الدماغ عن الضجيج المتقطع العطس والسعال دون زكام: إن تكرار حالات العطس والسعال أثناء النوم يعود إلى وجود مايربو عن مئة ألف عثة تشارك المرء فراشه وتسبب له حساسية قد تصبح شديدة ويمكن التقليل من كمية العث عن طريق سحبه بالمكنسة الكهربائية أو نفض الفراش بين الفترة والأخرى الحيوانات الأليفة:تشارك الحيوانات الأليفة أصحابها أسرتهم أحياناً ينصح بتحضير سلة خاصة بنومها بعيداً عن غرف النوم __________________
موضوع: هل تؤثر غرفة النوم في نومنا؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 
23/8/2009, 04:51
