وصفة الأعجاب والتقديرِ
المكونات: ـ التفاؤل ـ الإمتنان ـ الشكر ، اللا انانية
التعليمات :
1. صبّْ الكثير مِنْ التفاؤلِ على حياتِكَ . فعندما تَختارُ إيجاد ما هو الجيد في كُلّ حالة ، فسَتَكُونُ أكثر تقديراً مِنْ كُلّ شيءِ - الجيد والسيئ . لأن الفشل كمثل كعكةَ غذاءِ ملائكيةِ يعاد تصنيعها لتصبح كعكة فاكهة لذيذة ، وحتى الأشياءِ التي لا تمضي كما كنا نَتوقّعُ ، فإنها ربما نُزوّدَنا بطيبةَ غير متوقّعةَ.
أعددْ حياتَكَ بالإمتنانِ لكُلّ الأشياء التي لديك . اعمل قائمة وضعها على الثلاجةِ، مباشرةً بجانب قائمةِ بقالتِكَ. لتجعلها فابلة للاضافْة بإنتظام.
2. 3. أنثر قليلاً من الشكر على كُلّ شيءِ . انه شيءُ للشُعُور بالامتنان ولإبْداء ذلك الإمتنانِ مع الشكر إلى أولئك الذين جَعلوا حياتنا بهيجة بشكل أكثرَ . ولا تَنْسِى أن تشُكْر الناسِ الماضين الذين أعطوك المهاراتَ التي ببدع بها حياتكُ اليوم ُ - سواء كانوا من أبويك، معلميك، أصدقاءك القُدامى، الخ. ، وبالطبع كن متأكّداً من إشراك الأفراد الذين يشاركونك حياة يومك بالشكر أيضا
3. التَحْديق في القدر لَنْ يَجْعلَه يَغْلي ولَنْ يَجْعلَك
4. تبدو راضياً . وبدلاً مِنْ أنْ تركّزَ على الأشياءِ التي لا تَطْبخُ بشكل صحيح في حياتِكِ، عليك أن تبدأ بطبخ الأشياءُ الجيدةُ لأولئك الذين لَيسوا محظوظين مِثْلك . تطوّعْ لزِراعَة الأشجارِ ، مساعدة العائلات ، بناء البيوت . فعندما يصبح تركيزك بعيداً عن نفسك ، تحصل على التقدير الأفضل لكُلّ حياتك ِ.
5.
لماذا تنتظرُ وجبة الطعام لكي تتحدث عن النعمةِ ؟ لماذا لا تعطي الشكر حينما تحركك الروح ؟