المشي أكثر الأنشطة سهولة وشيوعاً في العالم منذ بدء التاريخ مارس الناس المشي بغرض التنقل والاستمتاع بنزهة برفقة الأصدقاء أو للحفاظ على اللياقة البدنية والتغلب على الضغوطات العصبية والنفسية التي يمكن أن يتعرّض لها الإنسان خلال عمله اليومي . المشي نشاط بدني له مزايا متعددة مجاني : لا يكلف مالاً . سهل : يمكن ممارسته بسهولة . صحي : رياضة المشي تساعد على الحفاظ على صحتك ولياقتك البدنية . آمن : حيث أنه يتناسب مع جميع الأعمار طالما لا توجد أسباب صحية تعوق ممارسته . مسلي : أثناء ممارسة رياضة المشي يمكنك الاستمتاع بالمناظر من حولك أو التحدث مع أصدقائك .
الــمــشــي (15 دقيقة/ميل) 345 الــمــشــي (25 دقيقة/ميل) 255 الــجـــري (7 دقيقة/ميل) 800 كما تلاحظين كلما اسرعت في المشي وكان من بطيء لسريع زاد الحرق للسعرات الحرارية
theredrose
موضوع: رد: رياضة المشي 1/5/2011, 19:30
وفعلا من افضل الرياضات وكمان بتغير النفسية
Jasmine collar
موضوع: رد: رياضة المشي 1/5/2011, 22:45
بمشي من موقف الباص للمدرسة و العكس بمعدل تلت ساعة بس مااااا :(
موضوع: رياضة المشي 
1/5/2011, 01:39
