اربد

منتدى معلومات عامة
 
صفحة الاعلاناتالرئيسيةبحـثالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

pubacademy.ace.st--!>
pubacademy.ace.st--!>

شاطر | 
 

 فوائد الرقص الشرقي .. رقص شرقي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Jasmine collar




مُساهمةموضوع: فوائد الرقص الشرقي .. رقص شرقي    8/3/2011, 22:50



لم يعد الرقص الشرقي مجرد رقص تستمتع به النساء لقضاء الوقت والمرح؛
فمن ناحية أخرى، يعتبر الرقص الشرقي طريقة مثالية لفقدان الوزن، والحفاظ على الصحة، بالإضافة إلى إظهار الأنوثة.

ولكن الرقص الشرقي ليس لكل شخص، فهو نشاط مكثف، وشديد جداً خصوصاً على المبتدئات، كما أنه يشكل تهديداً للركبة إذا تم بطريقة خاطئة، لذلك ننصح السيدات بعد ممارسة الرقص الشرقي، إذا شعرن بألم في الركبة. تقول ساندي، "أشكو من ألم في ركبتي اليسرى، وأخذ حقنة كورتيزون كل 3 أشهر، ولكني مهتمة جداً بالرقص الشرقي. تقول الدكتور كارول جين مراد، أخصائية في طب النساء، "يمكن أن يؤثر الرقص الشرقي على ألم الركبة ولكنه ليس مسبباً له، إلا إذا قامت السيدة بحركة خطرة أو سقطت أثناء التمرين ، ولكن حتى هذا لا يمنع من ممارسة بعض الحركات الثابتة مثلاً والتي تساعد على تحريك الجزء العلوي من الجسم، والخصر والذراعين." على العموم، فأن فوائد الرقص الشرقي تزيد عن مضاره أو مشاكله، وخصوصاً فائدته في خسارة الوزن الزائد، حيث يساعد الرقص الشرقي على حرق 200 إلى 250 سعرة حرارية في الساعة، بينما مشاهدة التلفاز تحرق 100 سعرة فقط. كما يوفر الرقص الشرقي نفس الفوائد التي توفرها التمارين السويدية ويجب ممارسة الرقص الشرقي على الأقل 15 دقيقة كل يوم، فساعة واحدة في مركز لتعليم الرقص الشرقي لن تكفي ولن تجعلك تفقدين الوزن. أما إذا كنت جادة فيمكنك زيادة المدة إلى 30 دقيقة ثم ساعة كاملة يومياً. وينصح بعدم تناول أي طعام أو شراب بعد الرقص. لذلك أجعلي أخر ساعة في النهار للرقص الشرقي..

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
خالد الرواضيه




مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرقص الشرقي .. رقص شرقي    9/3/2011, 02:05

اشكر لك مقالك المميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Jasmine collar




مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرقص الشرقي .. رقص شرقي    9/3/2011, 02:59

هلا خيي

اهم شي انه ناخده من باب الرياضة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
theredrose




مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرقص الشرقي .. رقص شرقي    23/3/2011, 20:23

مشكورة يا نوارة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Jasmine collar




مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرقص الشرقي .. رقص شرقي    1/5/2011, 01:31

العفو يا غالية

و الله احيانا الوحدة بيلزمها تغير نفسيتها و الرقص كتير مفيد لهالحالة ههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Jasmine collar




مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرقص الشرقي .. رقص شرقي    15/7/2011, 05:56

فوائد الرقص الشرقي .. رقص شرقي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الحلم الضائع




مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرقص الشرقي .. رقص شرقي    15/7/2011, 07:06

@Jasmine collar كتب:
العفو يا غالية

و الله احيانا الوحدة بيلزمها تغير نفسيتها و الرقص كتير مفيد لهالحالة ههههههههه

كلامك صحيح

بتيجيني حالات بدي اضل ارقص فيها واتمجنن هههههههه

حلو الرقص لياقة وخفة وزن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Jasmine collar




مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرقص الشرقي .. رقص شرقي    15/7/2011, 09:16

افضل انواع الرياضات للبنت بصراحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kingsam




مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرقص الشرقي .. رقص شرقي    15/7/2011, 09:25

اي بنت بترقص كل يوم نص ساعة بتحداها اذا ما بصير جسمها سنبتيك و على كفالتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Jasmine collar




مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرقص الشرقي .. رقص شرقي    15/7/2011, 09:30

مش بس هيك
بيعمل خصر وبيخلي الحركة رشيقة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nassar277




مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرقص الشرقي .. رقص شرقي    19/7/2011, 20:02

كل الشكر على المجهود الرائع
:D :D :D :D :D
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
susu_t2




مُساهمةموضوع: رد: فوائد الرقص الشرقي .. رقص شرقي    20/7/2011, 21:21

اي احلى شي هو الرقص بس المصيبه انو تلائي بنت ما بتعرف ترقص
بتحس انو مو بنت هاد الشي الي بميز البنات انهم بيعرفو يرقصو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد الرقص الشرقي .. رقص شرقي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اربد :: منتدى المرئيات و المسموعات :: قسم الرقص-
انتقل الى: