* الاهتمام بمتابعة الوزن على الأقل كل 3ايام. * تذكر دائما كم كان وزنك بالسابق ووزنك الحالي. * لا تعاقب نفسك بالرياضة على حساب الأكل ولكن عاقب نفسك بالأكل على حساب الرياضة. *حركتك في السابق ومعاناتك وحركتك الحالية والاحساس بالراحة. * لا تنسى ان ما وصلت اليه سهل والصعب المحافظة عليه.
موضوع: ماذا بعد فقد الوزن؟؟ 
4/12/2010, 05:34
