اربد

منتدى معلومات عامة
 
صفحة الاعلاناتالرئيسيةبحـثالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

pubacademy.ace.st--!>
pubacademy.ace.st--!>

شاطر | 
 

 سمك مشوي ومقرمش بجبن بارميزان - خاص للريجيم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
kind lion




مُساهمةموضوع: سمك مشوي ومقرمش بجبن بارميزان - خاص للريجيم    3/12/2010, 20:07

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
المقادير:
2 حبة سمك زبيدي أو حسب الرغبة
اسبري الدهن بديل عن زيت القلي
ربع كوب كلوقز كورن فليكس مطحون
ملعقة صغيرة ونصف جبن
بارميزان مبشور
ملعقة صغيرة ونصف مرجرين
نصف ملعقة صغيرة قشر ليمون مبشور
ثمن ملعقة صغيرة فلفل أسود
قطع ليمون وأوراق بقدونس للتزيين.
الطريقة:
رشي مقلاة ساخنة باسبري الدهن وضعي السمك بها ثم قومي بخلط الكلوقز مع الجبن والمارجرين وقشر الليمون والفلفل الأسود في وعاء.
ثم اسكبي الخليط فوق السمك
ثم خذي السمك الى الفرن الساخن بحرارة 215 درجة واتركيه لمدة 4-6 دقائق أو حتى يتغير لونه حسب نوع السمك
وقدميه في طبق مزين بالليمون والبقدونس.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
theredrose




مُساهمةموضوع: رد: سمك مشوي ومقرمش بجبن بارميزان - خاص للريجيم    3/12/2010, 20:19

يسلمو طيبة كثير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
سمك مشوي ومقرمش بجبن بارميزان - خاص للريجيم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اربد :: منتدى الاسرة :: ماكولات و حلويات :: اطباق رئيسية-
انتقل الى: