اربد

منتدى معلومات عامة
 
صفحة الاعلاناتالمنشوراتالرئيسيةبحـثالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

شاطر | 
 

 طريقة عمل خبز الذرة المكسيكي

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
kingsam

avatar


مُساهمةموضوع: طريقة عمل خبز الذرة المكسيكي    21/11/2010, 05:59

* وجبة صحية من العجائن والمخبوزات (الخبز):

* المقادير:

1 كوب دقيق قمح
1 كوب دقيق ذرة
4 ملاعق صغيرة بيكنج بودر
1/2 ملعقة صغيرة فلفل حار
1/4 كوب عسل
4 ملاعق صغيرة بيض
4 ملاعق صغيرة ماء
ملعقتان صغيرتان صوص تفاح
1/3 كوب ماء
1/4 كوب بصل مقطع إلي أجزاء صغيرة
1/4 كوب بصل أخضر مقطع إلي أجزاء صغيرة
ملعقتان صغيرتان فلفل حلو

* الطريقة:

- تخلط المكونات الجافة مع بعضها.
- تخلط المكونات السائلة مع بعضها ثم تضاف إليها الخضراوات المقطعة.
- تضاف المكونات الجافة للمكونات السائلة.
- تدهن صينية بقليل من الزيت، ويصب فيها الخليط ثم تخبز في فرن درجة حرارته 400° مئوية لمدة 30 دقيقة.

* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 162 (السعرات المستمدة من الدهون 6)
إجمالي السعرات الحرارية من:
الدهون = 4%
البروتينات = 9%
الكربوهيدرات = 87%

القيمة الغذائية (2000 سعراً حرارياً):
الدهون = 1 جرام
الدهون المشبعة = -----
الكوليسترول = -----
الصوديوم (الأملاح) = 227 ملجم
إجمالي الكربوهيدرات = 35 جرام
الألياف = 1 جرام
السكريات = -----
البروتينات = 4 جرام
فيتامين (أ) = 270 وحدة
فيتامين (ج) = 6 وحدات
الحديد = وحدة واحدة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mr lonely

avatar


مُساهمةموضوع: رد: طريقة عمل خبز الذرة المكسيكي    21/11/2010, 06:01

يسلموووو سام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
theredrose

avatar


مُساهمةموضوع: رد: طريقة عمل خبز الذرة المكسيكي    21/11/2010, 06:04

الحمد لله ما في صورة لانه سامو موتني جوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طريقة عمل خبز الذرة المكسيكي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اربد :: منتدى الاسرة :: ماكولات و حلويات :: اطباق رئيسية-
انتقل الى: