اربد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اربد

منتدى معلومات عامة
 
صفحة الاعلاناتالمنشوراتالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

 

 نصائح لتحسين مزاجك .. وطرد الكأبة من حياتك

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
remxx

remxx



نصائح لتحسين مزاجك .. وطرد الكأبة من حياتك Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لتحسين مزاجك .. وطرد الكأبة من حياتك   نصائح لتحسين مزاجك .. وطرد الكأبة من حياتك Icon-new-badge7/6/2010, 01:07


- النصيحة الأولى: إبحث عن هواياتك
لطالما كنا نمارس فى أوقات فراغنا هوايات عديدة خصوصاً عندما كانت مسؤولياتنا أقل من تلك التى نحملها اليوم. لكن ظروف الحياة وضغوطاتها أبعدتنا عن هذه الهوايات حتى أنها طمرتها وأصبحت فى زمن النسيان. لذلك ندعوك إلى إعادة إكتشاف هذه الهوايات من جديد، وإعطائها وقتاً كافياً عدة مرات فى الأسبوع لكسر الروتين ولإنعاش النفس.ضع هواياتك ضمن جدول أو برنامج الأعمال التى عليك القيام بها.


- النصيحة الثانية:...امش
قد يصبح من الصعب علينا الإنتساب إلى نادى رياضى، وممارسة التمارين الرياضية فى ظل ما نعيشه من ارتباطات . لكن ما لا يعرفه الكثيرون أن الجسم بحاجة ماسة للحركة والتنفس بعيداً عن كرسى المكتب والكنبة فى البيت. فالمشى ينعش النفس ويحرك الجسم، وهو من أسهل أنواع الرياضة وأكثرها فائدة. كما أنه لا يتطلب وقتاً طويلاً أو برنامجاً معيناً لممارسته، فما عليك سوى تحديد أقرب الأماكن التى بإمكانك المشى فيها، وإختيار الوقت الأنسب لك إن كان فى بداية النهار أو فى نهايته،والبدء بهذه الرياضة مرتين فى الأسبوع فى بداية الأمر. آملين بجعل المشى هواية يومية قد لا تتطلب أكثر من نصف ساعة على الأكثر.


- النصيحة الثالثة: لا تضع أحلامك جانباً
تبدأ عملية الركض لتنفيذ برنامج أعمالنا كل يوم فى الصباح الباكر، ولا تنتهى إلا مع نهاية اليوم. ومن هنا نقف لنقول لك "إنك مقصر بحق نفسك"فمهما كانت الحياة ضاغطة وقاسية، عليك أن لا ترمى أحلامك وأن لا تضعها جانباً.بل عليك دائماً تذكير نفسك بها. ووضع خطة ذكية لتحقيقها.فبمجرد إبعاد هذه الاحلام عن تفكيرك، تصبح صعبة التحقيق، لذلك نقول لك وننصحك بالتمسك بتحقيق أحلامك أو بتحقيق جزء منها على الأقل.

- النصيحة الرابعة: حدد المعوقات
لابد من معرفة المعوقات التى تقف فى وجهك، وتمنعك من تحقيق أحلامك ووضع الحلول لتلك المعوقات حتى يتم التخلص منها بكل ذكاء. وإعرف عزيزي القارئ أنك أحياناً تكون السبب وراء تراكم هذه المعوفات التى تشكل حاجزاً كبيراً يمنعك من تنظيم حياتك بشكل أفضل، مما ينعكس على المزاج وبالتالى على الحياة.

- النصيحة الخامسة: إرجع إلى أصدقائك
قد ننسى أحياناً إكتشاف المتعة التى نحصل عليها من وراء جلسات الأصدقاء، فهموم الحياة تبعدنا عن أصدقائنا القدامى الذين كنا نمضى معهم بعض الأوقات. وتمنعنا من تكوين أصدقاء جدد، لأننا لا نملك الوقت الكافى.فالأصدقاء يمدونا بالثقة، وينعشون جلساتنا حتى أنهم يغيرون حياتنا، فنتعلم منهم ونعلمهم أيضاً، نضحك معهم، ونبكى على أكتافهم.

- النصيحة السادسة: نم كفايتك
نم ساعات كافية كل يوم، وإحرص على الحصول على نوعية جيدة من النوم بعيدة عن القلق والأحلام المزعجة. وإعرف أن للنوم أصول عليك إتباعها، منها الجو العام للغرفة إذ يجب أن يكون نظيفاً وهواؤها نقياً، كما عليك إختيار الوسادة الملائمة، وشرب شاى الأعشاب قبل النوم، مع ضرورة تحديد موعد النوم بشكل يومى.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
يوسف علاوي

يوسف علاوي



نصائح لتحسين مزاجك .. وطرد الكأبة من حياتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتحسين مزاجك .. وطرد الكأبة من حياتك   نصائح لتحسين مزاجك .. وطرد الكأبة من حياتك Icon-new-badge7/6/2010, 04:08

الله يعطيك العافية يا ريمكس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
remxx

remxx



نصائح لتحسين مزاجك .. وطرد الكأبة من حياتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتحسين مزاجك .. وطرد الكأبة من حياتك   نصائح لتحسين مزاجك .. وطرد الكأبة من حياتك Icon-new-badge7/6/2010, 06:42

الله يعافيك اخي يوسف
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غزل

غزل



نصائح لتحسين مزاجك .. وطرد الكأبة من حياتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتحسين مزاجك .. وطرد الكأبة من حياتك   نصائح لتحسين مزاجك .. وطرد الكأبة من حياتك Icon-new-badge7/6/2010, 07:38

يعطيك العافيه ريمكس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
remxx

remxx



نصائح لتحسين مزاجك .. وطرد الكأبة من حياتك Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لتحسين مزاجك .. وطرد الكأبة من حياتك   نصائح لتحسين مزاجك .. وطرد الكأبة من حياتك Icon-new-badge7/6/2010, 21:54

الله يعافيك غزل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لتحسين مزاجك .. وطرد الكأبة من حياتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» مزاجك اليوم
» عبر عن مزاجك بـ ايقونه
» أكثر نصائح الخبراء غرابة.. اجعلها روتين حياتك
» لو كنت تملك شمعة واحدة في حياتك.. لمن تشعلها في حياتك؟
» عبر عن مزاجك ههههههههههههههههههههههه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اربد :: ترفيه :: تسالي و فرفشة :: دردشة اربد-
انتقل الى: