يعتقد الكثير من الناس ان تناول البطاطس يسبب زيادة في الوزن و لكن في الواقع هي ليست ثمرة البطاطس التي تدمر الرجيم و
إنما طريقة طهيها و الإضافات التي نزيدها عليها مثل الزبدة أو الجبنة. أما البطاطس فهي ثمرة تساعد الجسم على خسارة وزنه الزائد بسبب احتوائها على "النشاء المقاوم" و الذي يبطئ عملية الهضم و يسرع في حرق السعرات الحرارية بعد تناول الوجبات. و يعزز تناول البطاطس الشعور بالشبع لمدة أطول مما يمكننا من مقاومة المغريات من الطعام. و الجدير بالذكر هنا ان البطاطس مصدر ممتاز للألياف و التي أيضاً تعزز الشعور بالشبع و تخلص الجسم من النفايات الصلبة و السموم المتراكمة.
ان كنت من عشاق البطاطس، اليك عزيزي هذه الحمية السريعة النتائج و التي تعتمد على تناول البطاطا.
[ltr] مدة الحمية: أسبوع واحد[/ltr]
[ltr]الكيلوغرامات المفقودة: ٣ كغم[/ltr]
الفطور: 250 مليلتر من الحليب.
الغداء: 300 غم من البطاطس المسلوقة، بدون إضافة الملح.
العشاء: سلطة البطاطس، والمكونة من 200 غم من البطاطس المسلوقة و المضاف اليها بيضة واحدة مسلوقة ويمكن
إضافة أي نوع من الخضار
[ltr]مختصر خفيف[/ltr]
· البطاطس تعزز الإحساس بالشبع.
· البطاطس تنحف و لكن بدون أي إضافات.
البطاطس تحرق السعرات. 
موضوع: لفقدان 3 كيلو من وزنك , عن طريق البطاطس افقدي 3 كيلو , ريجيم البطاطس 
26/6/2013, 05:35
