وصفه لكي تكملي ريجيمك بطريقه جيده

من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى فشل أي نظام ريجيم متبع ، هو وقوعنا فريسة لإغراء الطعام الدسم ، ولهذا نقدم لكِ طريقة لعمل "كومبوت" صحي ، يساعدكِ على كبح الشهية عند إحساسكِ بالجوع



بمجرد إحساسكِ بالرغبة في التهام طعام خارج النظام الغذائي المتبع ، عليكِ بتناول ملاعق صغيرة من هذه الوصفة والتي قد تصل إلى عشر ملاعق.

المقادير:

ثمرتا كمثري

ثمرتا تفاح

ثلاث حبات كيوي

ملعقة صغيرة قرفة

ملعقة كبيرة عسل

عصير نصف ليمونة أو برتقالة

طريقة التحضير :

1- اغلي نصف كوب ماء، ثم أضيفي الفواكه بعد تقطيعها بالقشرة ما عدا الكيوي، واتركي المزيج لمدة 3 دقائق تقريباً.

2- اخفقي المزيج في الخلاط مع إضافة باقي المكونات، ثم ضعي الخليط في برطمان زجاجي وتناولي منه كلما شعرتِ برغبة في الأكل.