اربد

منتدى معلومات عامة
 
صفحة الاعلاناتالرئيسيةبحـثالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

pubacademy.ace.st--!>
pubacademy.ace.st--!>

شاطر | 
 

 ساندويتش التونة علي الطريقة الآسيوية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
b.inside




مُساهمةموضوع: ساندويتش التونة علي الطريقة الآسيوية   4/4/2010, 19:35

* وجبة صحية من الساندويتشات:
* المقادير:

125 جرام من التونة (مصفاة)
3 ملاعق صغيرة مايونيز
3 ملاعق صغيرة لحم مفري مطهي مسبقاً
1/4 كوب أناناس مهروس
1/8 ملعقة صغيرة كاري
24 شريحة خبز توست (مدهونة بالزبد المصهور)

* الطريقة:

- تخلط التونة والمايونيز واللحم المفري والأناناس المهروس والكاري في إناء.
- يوضع علي كل شريحة من شرائح خبز التوست مقداراً من هذا الخليط.
- ترص جميع شرائح الخبز في صينية كبيرة علي طبقة واحدة.
- تخبز في الفرن أو الميكروويف لمدة دقيقتين.

* تكفي هذه الوجبة = 12 فرداً.
* تساوي هذه الوجبة = ثمانية مقادير.

* القيمة الغذائية/المقدار:

السعرات الحرارية = 116
البروتينات = 5 جرام
إجمالي الدهون = 7 جرام
الصوديوم = 142 ملجم
الكوليسترول = 6 ملجم
الكربوهيدرات = 9 جرام
الألياف = -----
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
remxx




مُساهمةموضوع: رد: ساندويتش التونة علي الطريقة الآسيوية   5/4/2010, 05:04

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
theredrose




مُساهمةموضوع: رد: ساندويتش التونة علي الطريقة الآسيوية   5/4/2010, 05:08

جوعتني يا عمار
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kingsam




مُساهمةموضوع: رد: ساندويتش التونة علي الطريقة الآسيوية   5/4/2010, 05:11

هههههههه وعد


عمار عنجد اليوم زاد وزني 10 كيلو
كل ما اشوف موضوع من مواضيعك بروح اعمل سندويشة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
b.inside




مُساهمةموضوع: رد: ساندويتش التونة علي الطريقة الآسيوية   8/4/2010, 00:54

هههههههههههههههههههههه



الكرش وجاهة ...



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام امين




مُساهمةموضوع: رد: ساندويتش التونة علي الطريقة الآسيوية   8/4/2010, 01:03

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
b.inside




مُساهمةموضوع: رد: ساندويتش التونة علي الطريقة الآسيوية   8/4/2010, 01:10

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Princess




مُساهمةموضوع: رد: ساندويتش التونة علي الطريقة الآسيوية   31/7/2011, 00:39

ساندويتش التونة علي الطريقة الآسيوية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ساندويتش التونة علي الطريقة الآسيوية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اربد :: منتدى الاسرة :: ماكولات و حلويات :: اطباق رئيسية-
انتقل الى: