اربد

منتدى معلومات عامة
 
صفحة الاعلاناتالرئيسيةبحـثالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

pubacademy.ace.st--!>
pubacademy.ace.st--!>

شاطر | 
 

 طريقة عمل توست ببياض البيض

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
b.inside




مُساهمةموضوع: طريقة عمل توست ببياض البيض   4/4/2010, 19:33

* وجبة صحية من وجبات الإفطار:
* المقادير:

1 كوب لبن قليل الدهون بنسبة 2 %

8 شرائح خبز توست

1/8 ملعقة صغيرة قرفة

4 بياض بيض

1/2 ملعقة صغيرة فانيليا



* الطريقة:

- يخفق بياض البيض فى إناء متوسط الحجم مع إضافة اللبن والفانيليا والقرفة مع الخفق المستمر مع كل إضافة.

- تغمس شرائح خبز التوست فى مزيج البيض.

- تخبز الشرائح فى الفرن مع التقليب على كلا الجانبين.



* تساوى هذه الوجبة = أربعة مقادير.



* القيمة الغذائية/المقدار (سعرات حرارية 2000):

الدهون = 2 جرام

الدهون المشبعة = 1 جرام

الكوليسترول = 4 ملجم

الصوديوم (الأملاح) = 333 ملجم

الكربوهيدرات = 30 جرام

الألياف = -----

السكر = -----

البروتينات = 7 جرام

فيتامين أ = 63 وحدة

فيتامين ج = -----

الحديد = وحدة واحدة



- القيمة الغذائية للمقدار الواحد:

السعرات الحرارية = 167 (نسبتها من الدهون 19)



- السعرات الحرارية المستمدة من:

الدهون = 11 %

البروتينات = 18 %

الكربوهيدرات = 71 %
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
remxx




مُساهمةموضوع: رد: طريقة عمل توست ببياض البيض   5/4/2010, 05:07

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Princess




مُساهمةموضوع: رد: طريقة عمل توست ببياض البيض   30/7/2011, 20:00

طريقة عمل توست ببياض البيض
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طريقة عمل توست ببياض البيض
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اربد :: منتدى الاسرة :: ماكولات و حلويات :: اطباق رئيسية-
انتقل الى: