اربد

منتدى معلومات عامة
 
صفحة الاعلاناتالمنشوراتالرئيسيةبحـثالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

pubacademy.ace.st--!>
pubacademy.ace.st--!>

شاطر | 
 

 كيفية التخلص من السمنه نهائيا , طرق التخلص من السمنه نهائيا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Princess

avatar


مُساهمةموضوع: كيفية التخلص من السمنه نهائيا , طرق التخلص من السمنه نهائيا    16/5/2013, 00:02

كيفية التخلص من السمنه نهائيا , طرق التخلص من السمنه نهائيا كيفية التخلص من السمنه نهائيا , طرق التخلص من السمنه نهائيا كيفية التخلص من السمنه نهائيا , طرق التخلص من السمنه نهائيا كيفية التخلص من السمنه نهائيا , طرق التخلص من السمنه نهائيا كيفية التخلص من السمنه نهائيا , طرق التخلص من السمنه نهائيا كيفية التخلص من السمنه نهائيا , طرق التخلص من السمنه نهائيا كيفية التخلص من السمنه نهائيا , طرق التخلص من السمنه نهائيا

السلام عليكم ورحمه الله وبركطاته مرض السمنه اصبح يعانى منه الكثير من الاشخاص ويذهبون الى الاطباء ويقومون بعمل رجيم ولكن دون جدوي يرجعون الي ماكانوا عليه من قبل بل وزياده في الوزن اكثر من الاوللا وسوف نعرض لكم االيوم مجموعه من النصائح التى يجب ان تتبعها لكى تحصل علي جسم رشيق وتودع السمنه نهائيا
اولا يجب ان تشرب مالايقل عن عشره اكواب يوميا لانه المياه تنقي الجسم من السموم وتعطيك احساس بالشبع
اذا كنت مشغول ولاتستطيع ممارسه رياضه فعليك بالمشي نصف ساعه يوميا
وبعد المشي تأخذ كوب من عصير الجزر
ويجب ان يكون في برنامج الغذاء اليومى الخاص بك عصير طماطم او ليمون والعسل والنعناع لانها مفيده جدا
هناك بعض الاطعمه يجب ان تتجنبها مثل الالبان والايس كريم والزبده والجبن
تجنب الاطعمه التى تحتوى علي نسبه عاليه من الكربوهيدرات مثل الشكولاته والحلويات والوجبات السريعه
لابد وان تكون وجباتك خفيفه مقسمه علي ثلاث اربع وجبات في اليوم
استبدال الملح بتوابل اخري مثل الجنزبيل والقرفه والفلفل في الطهى
استبدال الارز بالقمح
كل يوم تأخذ معلقه من عسل النحل
وهناك بعض الفواكه والخضروات تساعد في حرق الدهون وهي الملفوف والقرع والاناناس والتفاح والجزر والبطيخ

عالم اربد
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيفية التخلص من السمنه نهائيا , طرق التخلص من السمنه نهائيا
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اربد :: منتدى الاسرة :: جمال و ازياء واناقة ومكياج :: قسم الرشاقة-
انتقل الى: