اربد

منتدى معلومات عامة
 
صفحة الاعلاناتالرئيسيةبحـثالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

pubacademy.ace.st--!>
pubacademy.ace.st--!>

شاطر | 
 

 طريقة عمل دجاج فلبينى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
b.inside




مُساهمةموضوع: طريقة عمل دجاج فلبينى   4/4/2010, 18:53

* وجبة صحية من اللحوم (الدجاج):
* المقادير:


1/2 كوب خل
1/3 كوب عصير أناناس
ملعقتان صغيرتان صوص صويا

1/2 ملعقة ثوم مفرى

1/8 ملعقة فلفل

1/2 كيلو صدور دجاج مخلية منزوعة الجلد ومقطعة إلى أجزاء صغيرة



* الطريقة:


- يخلط الخل والفلفل والثوم وصوص الصويا وعصير الأناناس في إناء.

- تغمس قطع الدجاج في التتبيلة ثم تغطى وتوضع في الثلاجة لمدة 30 دقيقة مع التقليب للقطع من مرة إلى مرتين في التتبيلة حتى تتشبع بها.

- يرفع الإناء المغموس فيه قطع الدجاج فوق النار متوسطة الحرارة حتى تمام غليان الخل ومكوناته.

- تخفض درجة حرارة الموقد ويترك الإناء فوق النار حتى تمام نضج الدجاج.



* تساوى هذه الوجبة = أربعة مقادير.


* القيمة الغذائية/المقدار:


السعرات الحرارية = 150
البروتينات = 24 جرام

الكربوهيدرات = 4 جرام

الكوليسترول = 63 ملجم

إجمالي الدهون = 3 جرام

الدهون المشبعة = 1 جرام

دهون متعددة التشبع = 1 جرام

دهون أحادية التشبع = 1 جرام

الألياف = -----

الصوديوم = 309 ملجم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
remxx




مُساهمةموضوع: رد: طريقة عمل دجاج فلبينى   5/4/2010, 05:20

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
theredrose




مُساهمةموضوع: رد: طريقة عمل دجاج فلبينى   5/4/2010, 05:27

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
b.inside




مُساهمةموضوع: رد: طريقة عمل دجاج فلبينى   6/4/2010, 00:57

شكرا لكم على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Princess




مُساهمةموضوع: رد: طريقة عمل دجاج فلبينى   30/7/2011, 22:29

طريقة عمل دجاج فلبينى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طريقة عمل دجاج فلبينى
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اربد :: منتدى الاسرة :: ماكولات و حلويات :: اطباق رئيسية-
انتقل الى: