اربد

منتدى معلومات عامة
 
صفحة الاعلاناتالرئيسيةبحـثالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

pubacademy.ace.st--!>
pubacademy.ace.st--!>

شاطر | 
 

 طريقة عمل فاصوليا بالمايونيز

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
b.inside




مُساهمةموضوع: طريقة عمل فاصوليا بالمايونيز   4/4/2010, 18:32

* المقادير:

500 جرام فاصوليا خضراء منظفة

1/2 كوب مايونيز منزوع الدسم

1 ملعقة صغيرة مستردة

عصير ليمونة واحدة

فصان ثوم مفريان

1/2 ملعقة صغيرة أنشوجة

ملح وفلفل


* الطريقة:

- تسلق الفاصوليا في ماء مغلي مملح من 3-4 دقائق فوق نار متوسطة الحرارة.

- تصفى على الفور بعد ذلك من الماء ثم تغسل بماء الصنبور البارد.

- يخفق المايونيز والمستردة وعصير الليمون والثوم والأنشوجة والملح والفلفل في الخلاط الكهربائي.

- يضاف المايونيز على الفاصوليا.

- يمكن أن يقدم هذا الطبق مع التونة أو الدجاج أو اللحم.



* تكفي هذه الوجبة = أربعة مقادير.

* يساوي المقدار الواحد = 1/2 كوب.



* القيمة الغذائية/المقدار:

السعرات الحرارية = 50

إجمالي الدهون = -----

الدهون المشبعة = -----

البروتينات = 2جرام

إجمالي الكربوهيدرات = 11جرام.

الألياف = 3جرام

الصوديوم = 144 ملجم

إجمالي السعرات الحرارية المستمدة من الدهون = 4%

إجمالي السعرات الحرارية المستمدة من البروتينات = 13%

إجمالي السعرات الحرارية المستمدة من الكربوهيدرات = 83%
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
remxx




مُساهمةموضوع: رد: طريقة عمل فاصوليا بالمايونيز   5/4/2010, 06:03

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
b.inside




مُساهمةموضوع: رد: طريقة عمل فاصوليا بالمايونيز   8/4/2010, 00:47

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Princess




مُساهمةموضوع: رد: طريقة عمل فاصوليا بالمايونيز   31/7/2011, 00:25

طريقة عمل فاصوليا بالمايونيز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Princess




مُساهمةموضوع: رد: طريقة عمل فاصوليا بالمايونيز   31/7/2011, 00:26

طريقة عمل فاصوليا بالمايونيز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طريقة عمل فاصوليا بالمايونيز
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اربد :: منتدى الاسرة :: ماكولات و حلويات :: اطباق رئيسية-
انتقل الى: