اربد

منتدى معلومات عامة
 
صفحة الاعلاناتالرئيسيةبحـثالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

pubacademy.ace.st--!>
pubacademy.ace.st--!>

شاطر | 
 

 البسلة المخبوزة علي الطريقة الأسبانية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
b.inside




مُساهمةموضوع: البسلة المخبوزة علي الطريقة الأسبانية   4/4/2010, 18:31

* وجبة صحية من الخضراوات:
* المقادير:
1/2 1 كوب بسلة
1/2 كوب بصل مقطع حلقات
1/2 كوب فلفل أخضر مقطع
1 فص ثوم مفري
1/2 كوب كاتشب (صلصة طماطم)
1/4 كوب عسل
كوبان جبن شيدر خالية الدسم ومقطعة إلى شرائح
1/2 كوب لبابه خبز
1/2 ملعقة صغيرة ملح
1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود

* الطريقة:
- تخلط البسلة بعد تقشيرها مع البصل، والفلفل الأخضر، الثوم، كاتشب، والعسل جيداً في إناء.
- ثم توضع في إناء مدهون بالزبد أو زيت الزيتون.
- يخلط الجبن الشيدر مع لبابه الخبز والملح والفلفل الأسود.
- يغطي سطح البسلة بخليط الجبن الشيدر.
- يخبز الخليط في الفرن لمدة 45 دقيقة أو حتى إحمرار سطح الخليط.

* القيمة الغذائية:
السعرات الحرارية = 219
الدهون = أقل من جرام (نسبة السعرات الحرارية المستمدة من الدهون 1%)
البروتينات = 10 جرام
المواد الكربوهيدراتية = 42 جم
الكوليسترول = -----
الصوديوم (الأملاح) = 934 ملجم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
remxx




مُساهمةموضوع: رد: البسلة المخبوزة علي الطريقة الأسبانية   5/4/2010, 06:04

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
b.inside




مُساهمةموضوع: رد: البسلة المخبوزة علي الطريقة الأسبانية   5/4/2010, 23:54

الله يسلمك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الـزTaMeRعبـي




مُساهمةموضوع: رد: البسلة المخبوزة علي الطريقة الأسبانية   7/4/2010, 08:09

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
b.inside




مُساهمةموضوع: رد: البسلة المخبوزة علي الطريقة الأسبانية   8/4/2010, 00:33

هلا تامر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Princess




مُساهمةموضوع: رد: البسلة المخبوزة علي الطريقة الأسبانية   30/7/2011, 23:50

البسلة المخبوزة علي الطريقة الأسبانية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
البسلة المخبوزة علي الطريقة الأسبانية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اربد :: منتدى الاسرة :: ماكولات و حلويات :: اطباق رئيسية-
انتقل الى: