اربد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اربد

منتدى معلومات عامة
 
صفحة الاعلاناتالمنشوراتالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

 

 طريقة عمل بطاطا بلحم الدجاج

اذهب الى الأسفل 
+2
remxx
b.inside
6 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
b.inside

b.inside



طريقة عمل بطاطا بلحم الدجاج Empty
مُساهمةموضوع: طريقة عمل بطاطا بلحم الدجاج   طريقة عمل بطاطا بلحم الدجاج Icon-new-badge4/4/2010, 18:36

* وجبة صحية من الخضراوات:
* المقادير:
1 ملعقة زيت زيتون
690 جرام من صدور الدجاج المخلية ومقطعة إلي مكعبات
ثمرتان بصل متوسطة الحجم مقطعة إلي شرائح
فصان ثوم مفرى
180 جرام من الفلفل الأحمر أو الأصفر
1 ملعقة صغيرة كركم
1/2 ملعقة صغيرة قرفة
1/2 ملعقة صغيرة زنجبيل
960 جرام بطاطا مقشرة ومقطعة إلي مكعبات
435 جرام طماطم مقطعة إلي مكعبات
ملعقتان صغيرتان زبيب
كوبان حساء دجاج

* الطريقة:
- تشوح مكعبات الدجاج في زيت الزيتون لمدة دقيقتين مع تقليبها حتى تكتسب اللون البنى، تنتشل من الإناء وتترك جانبآ في طبق.
- تضاف باقي المكونات في الإناء مع التقليب المستمر لها لمدة خمس دقائق.
- تعاد قطع الدجاج مرة أخرى إلي الإناء مع تغطيته وتركه حتى تمام النضج من 30 – 40 دقيقة (حتى يقل منسوب الحساء).
- يقدم الطبق ساخنآ.

* القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 429 (10 % مستمدة من الدهون)
البروتينات = 39 جرام
الصوديوم (الأملاح) = 132 ملجم
الكربوهيدرات = 58 جرام
الألياف = 8 جرام
الكوليسترول = 90 ملجم
إجمالى الدهون = 5 جرام (1.3 جرام دهون مشبعة)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
remxx

remxx



طريقة عمل بطاطا بلحم الدجاج Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقة عمل بطاطا بلحم الدجاج   طريقة عمل بطاطا بلحم الدجاج Icon-new-badge5/4/2010, 06:00

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
theredrose

theredrose



طريقة عمل بطاطا بلحم الدجاج Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقة عمل بطاطا بلحم الدجاج   طريقة عمل بطاطا بلحم الدجاج Icon-new-badge5/4/2010, 06:01

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kingsam

kingsam



طريقة عمل بطاطا بلحم الدجاج Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقة عمل بطاطا بلحم الدجاج   طريقة عمل بطاطا بلحم الدجاج Icon-new-badge5/4/2010, 16:26

وعد شكله ريمكس علمك على عادة تنزيل الصور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام امين

ام امين



طريقة عمل بطاطا بلحم الدجاج Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقة عمل بطاطا بلحم الدجاج   طريقة عمل بطاطا بلحم الدجاج Icon-new-badge5/4/2010, 16:51

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
b.inside

b.inside



طريقة عمل بطاطا بلحم الدجاج Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقة عمل بطاطا بلحم الدجاج   طريقة عمل بطاطا بلحم الدجاج Icon-new-badge5/4/2010, 23:44

شكرا لكم على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Princess

Princess



طريقة عمل بطاطا بلحم الدجاج Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقة عمل بطاطا بلحم الدجاج   طريقة عمل بطاطا بلحم الدجاج Icon-new-badge30/7/2011, 21:11

طريقة عمل بطاطا بلحم الدجاج
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طريقة عمل بطاطا بلحم الدجاج
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اربد :: منتدى الاسرة :: ماكولات و حلويات :: اطباق رئيسية-
انتقل الى: