اربد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اربد

منتدى معلومات عامة
 
صفحة الاعلاناتالمنشوراتالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

 

 تمارين اللياقة لما بعد الحمل

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
رائد فازع

رائد فازع



تمارين اللياقة لما بعد الحمل Empty
مُساهمةموضوع: تمارين اللياقة لما بعد الحمل   تمارين اللياقة لما بعد الحمل Icon-new-badge18/12/2011, 16:43

أنت غير سعيدة بشكل بطنك بعد الولادة ، الا أنك تحبين جسدك بالمجمل. الأخبار السيئة والمحبطة التي يمكن أن تخيب ظنك هي أن واقع التمرين الجسدي المتخصص والهادف الى تخفيف الدهون في منطقة دونا عن غيرها لن ينفع. الا أن التركيز على تلك المناطق ضمن روتين رياضي كلي يمكن أن يساعد في زيادة لياقتك ويخفف من الدهون في المناطق الصعبة.
يمكن أن تتضمن تلك المناطق عناية واهتماما خاصا وتتضمن منطقة البطن ، والأرداف والصدر .
كيف أمزج ما بين التمرين وطفلي؟
تذكري. وقت التمرين الرياضي لا يجب بالضرورة أن ينفصل عن الوقت الذي تمضينه برفقة طفلك . فبالنسبة الى تمارين الأوعية الدموية والقلب، كالرقص، والمشي، والركض برفقة طفلك هي كلها طرق ستساعد في المحافظة على لياقتك وتبقي الوزن في حالة من التوازن والاستقرار.، ولكن تذكري ضرورة تخصيص وقت للتركيز على المناطق الصعبة. فكلما زادت الكتلة العضلية لديك كلما اصبح حرق الدهون عملية أسهل، لذا استخدمي طفلك كوزن يمكن أن يساعدك في التركيز على تلك المناطق.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Princess

Princess



تمارين اللياقة لما بعد الحمل Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين اللياقة لما بعد الحمل   تمارين اللياقة لما بعد الحمل Icon-new-badge18/12/2011, 19:15

مشكور على النصائح رائد

التمارين الرياضية هى اسهل الطرق وابسطها لحرق الدهون
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الحلم الضائع

الحلم الضائع



تمارين اللياقة لما بعد الحمل Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين اللياقة لما بعد الحمل   تمارين اللياقة لما بعد الحمل Icon-new-badge18/12/2011, 22:17

كل الشكر اخي لمشاركتك


يسلموو ع النصائح


تم النقل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين اللياقة لما بعد الحمل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ماذا نأكل قبل تمارين اللياقة
» تمارين لصحه جيده اثناء الحمل
» تمارين المنطقة السفلية و تمارين منطقة الوسط بس ايه؟؟اخل وشوف!!!!
» تمارين خاصه للبطن تمارين لشد البطن والخصر
» اعراض الحمل , اعراض الحمل في الاسبوع الاول , اختبار الحمل , اعراض الدورة الشهرية ’, اعراض الحمل قبل الدورة , كيف يحدث الحمل , اعراض الحمل في الشهر الاول , علامات الحمل , اعراض الحمل المبكرة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اربد :: منتدى الاسرة :: جمال و ازياء واناقة ومكياج :: قسم الرشاقة-
انتقل الى: