تمرين لتقوية مجموعة كبيرة من عضلات الجسم الاستعداد: علقي ذراعيك في رافعي الذراعين افردي ظهرك واثني ركبتيك بزاوية 90 درجة تمرين: ادفعي بركبتيك لأعلى حتى تصلا إلى مستوى الصدر عودي إلى وضع الاستعداد وكرري التمرين
خالد الرواضيه
موضوع: رد: تمرين لشد كل عضلات الجسم 7/10/2011, 12:43
موضوع حلو ويستحق المرور يسلمووو على هالموضوع مشكور ويعطيك العافيه موضوع يستحق التقدير
theredrose
موضوع: رد: تمرين لشد كل عضلات الجسم 7/10/2011, 23:25
موضوع: تمرين لشد كل عضلات الجسم 
7/10/2011, 04:59
